EIN ÜBERBLICK
Für einen Überblick meiner aktuellen Angebotspalette steht HIER ein übersichtliches PDF-Dokument zur Verfügung.
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In den vertiefenden Workshops werden spezifische Gesundheitsthemen näher beleuchtet.
Wichtig ist mir, dass es stets Raum zur Selbstreflexion gibt.
Kurzbeschreibung, Inhalt
Durch den Workshop werden die Mitarbeitenden dazu befähigt, sich und ihrer Gesundheit tagtäglich etwas Gutes zu tun und so Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit positiv zu beeinflussen.
In diesem Workshop wird betrachtet, wie Stress entsteht, wie er sich zeigt und wie ihm Einhalt geboten werden kann. Die Teilnehmenden erforschen in entspannter Atmosphäre ihre eigenen Stressverläufe und entwickeln Strategien zum Umgang mit Stress.
Die Teilnehmenden lernen verschiedene Entspannungsübungen kennen, die zur Vorbeugung oder zum Abbau von Stresssymptomen beitragen können.
Vieles in unserem Tagesverlauf läuft immer gleich ab. Wir haben Routinen entwickelt, die unseren Alltag strukturieren und vereinfachen. Doch nicht alle gefestigten Verhaltensweisen sind gesundheitsfördernd und nicht selten wird eine Änderung angestrebt.
In diesem Workshop steht der Prozess zum Aufbau einer gewünschten Gewohnheit im Fokus.
Unsere Nahrung liefert alles, was unser Körper nutzen kann. Sie ist damit entscheidend für unsere Gesundheit. Im Workshop erfolgt daher eine Vermittlung von Grundlagen einer gesunden Ernährung mit Blick auf die Nährstoffe. Damit eine langfristige Umsetzung im Arbeitsalltag gelingt, liegt der Fokus auf der Vermittlung von Tipps für die praktische Umsetzung, mit Raum für Erfahrungsaustausch und Klärung individueller Fragestellungen.
Durch Haltungen, die über längere Zeit eingenommen werden, können Verspannungen im Körper entstehen, die zu Schmerzen und Einschränkungen führen. Auch psychische Spannungen können sich körperlich festsetzen und als Verspannungen spürbar werden.
Im Workshop wird der Blick auf die Bedarfe der einzelnen Muskelpartien gerichtet, mit der geeigneten Auswahl an Mobilisations-, Kräftigungs- oder Dehnungsübungen. Die Teilnehmenden erhalten Anleitungen für die passgenaue Umsetzung geeigneter Ausgleichsübungen zur Erhaltung bzw. Wiedererlangung eines leistungsfähigen Körpers.
In dieser Workshopreihe erhalten Ihre Auszubildenden das Handwerkszeug an die Hand, ihr Berufsleben gesund zu meistern.
In den einzelnen Themenblöcken erfahren die Auszubildenden, wie sie ihren Alltag bewegt gestalten, mit Stress umgehen, gesunde Ernährung im Berufsleben umsetzen und bewusst mit Suchtmitteln jeglicher Art (stoffgebunden wie ungebunden) umgehen können.
Die Teilnehmenden lernen in den einzelnen Einheiten alltagstaugliche Tipps und Übungen kennen, die sie als gesundheitsförderliche Gewohnheit etablieren lernen.
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen verschiedener Bewegungs- oder Entspannungsformen vermittelt
(Inhalte der einzelnen Termine stehen für sich)
oder
eine ausgewählte Bewegungs- oder Entspannungsform über zwei bis drei Monate vertieft
(aufeinander aufbauende Einheiten).
Das Leben ist ein stetiges Wechselspiel von Anspannung und Entspannung.
In einem oft hektischen Alltag mit vielen Verpflichtungen und Terminen kommt das „Durchatmen“ oft zu kurz; das in sich Hineinspüren ist Seltenheit geworden.
Aktiv eingeplante Zeiten der Entspannung als auch Kurzentspannungen zwischendurch können helfen, das Stresslevel im Körper zu senken und auf diesem Wege zu mehr Gesundheit beizutragen.
Die Mitarbeitenden erhalten in entspannter Atmosphäre praktische Anleitungen zu ausgewählten Bewegungs-/Entspannungsformen.
Jeder Mensch ist individuell. Entsprechend ist nicht jede Bewegungs-/Entspannungsform für jede Person gleichermaßen geeignet oder mit Freude besetzt. Innerhalb des Angebots „Vielfalt“ setzen die Mitarbeitenden bis zu 10 gesundheitsförderliche Bewegungs-/Entspannungsformen um.
Sie haben die Möglichkeit die Grundelemente der jeweiligen Methoden kennenzulernen und können in sich hineinspüren, was Ihnen gut tut und zu mehr Wohlbefinden beiträgt.
In den aufeinander aufbauenden Praxiseinheiten widmen sich die Mitarbeitenden einer ausgewählten Bewegungs-/Entspannungsform.
In allen Trainingseinheiten steht die praktische Umsetzung im Fokus. Nach der Grundlagen-Vermittlung lernen die Mitarbeitenden verschiedene Anwendungsbeispiele kennen und erhalten Tipps für die eigenständige Umsetzung und Einbindung in ihrem Alltag.
Meine gesundheitsbezogenen Impulsvorträge dienen der Sensibilisierung und Motivation Ihrer Mitarbeitenden.
Sie können für sich stehen oder als Einstieg in einen thematischen Block dienen.
Lassen Sie sich und Ihre Mitarbeitenden begeistern!